Αρώματα διακοπών, όπως Spirit of Christmas και Cookies για το St

Η εύρεση άλλων οικογενειών με κοινές αξίες και στόχους μπορεί να βοηθήσει σε αυτή τη μετάβαση σε μια πιο ισορροπημένη ζωή. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο χρήσης των οθονών, επειδή δεν είναι απαραιτήτως «κακός» όλος ο χρόνος οθόνης, απλά πρέπει να διαχειριζόμαστε την πρόσληψη μας όπως κάνουμε με το φαγητό.

  • Μπορεί να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε εάν το παιδί καταναλώνει παθητικά περιεχόμενο (όπως βλέπει βίντεο ή παίζει παιχνίδια) ή δημιουργεί νέο περιεχόμενο (όπως ζωγραφίζει). Τα βίντεο μπορούν να διδάξουν ένα παιδί πώς να σχεδιάζει ένα άλογο ή ένα βουνό, να παίζει κιθάρα ή να λύνει έναν κύβο του Ρούμπικ.
  • Καλλιεργεί το παιδί νέες φιλίες χτίζοντας κάτι μαζί σε έναν κοινό κόσμο;
  • Ο έφηβος συνεργάζεται σε ένα σχέδιο σχεδιασμού ή πρόκληση κωδικοποίησης με μια διαφορετική κοινότητα δημιουργών;
  • Μερικοί έφηβοι απολαμβάνουν πραγματικά να παρακολουθούν κωμωδία, η οποία μπορεί να είναι αυτοσυντηρητική από την άποψη της ψυχικής υγείας. Αυτά τα κανάλια μπορεί να τους εμπνεύσουν να δημιουργήσουν το δικό τους περιεχόμενο.
  • Η εξάσκηση μιας δεύτερης γλώσσας μέσω μιας ασφαλούς εφαρμογής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε για άλλους πολιτισμούς και να δημιουργήσετε μια κοινή αίσθηση ευθύνης για τον πλανήτη Γη.

Ρύθμιση για επιτυχία

Το πού έχει πρόσβαση το παιδί σε μια οθόνη μπορεί να επηρεάσει το τι κάνει και για πόσο καιρό. Αποφύγετε να βάλετε τον υπολογιστή ή την τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα, αν μπορείτε, αλλά αν έχετε ήδη χάσει τη μάχη, προσπαθήστε να διαπραγματευτείτε τα κανάλια επικοινωνίας που θα δεχτεί ο έφηβός σας. Για παράδειγμα, κάποιοι δεν θα ανεχθούν αυτό που θεωρούν ότι είναι μια «εισβολή» στο δωμάτιό τους, αλλά θα απαντήσουν σε ένα μήνυμα κειμένου που ζητά να συνδεθούν για λίγα λεπτά όταν είναι βολικό. Δημιουργήστε μια λίστα με «όρους» που είναι αποδεκτοί και για τους δύο σας. Για παράδειγμα, οι αποδεκτοί βαθμοί, οι πρωινές ρουτίνες, το πλύσιμο ρούχων και οι δουλειές μπορεί να μπουν στη λίστα με τις ευθύνες του εφήβου σας. Σε αντάλλαγμα, ενδέχεται να συμφωνήσετε σε ορισμένες παραχωρήσεις απορρήτου.

Τέλος, βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι ξεκάθαροι σχετικά με τους βασικούς κανόνες. Για παράδειγμα, εάν ο έφηβός σας δεν ανταποκριθεί εντός εύλογου χρονικού διαστήματος στο αίτημα για συνάντηση, θα πρέπει να περιμένει ότι θα φτάσετε απροειδοποίητα. Εάν πέφτουν οι βαθμοί, ρωτήστε την κόρη σας ποιο είναι το σχέδιο αποθεραπείας της. Αναγνωρίστε ότι ορισμένοι έφηβοι μπορεί να αγχωθούν και να υπεραντισταθμίσουν όταν σκοντάφτουν, άλλοι μπορεί να βασίζονται στην αποφυγή ως τακτική επιβίωσης. Μπορείτε να βοηθήσετε τον έφηβό σας να ανταπεξέλθει σε όλες τις δεσμεύσεις του, εάν και οι δύο προσπαθήσετε να διατηρήσετε τον αμοιβαίο σεβασμό. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε την άποψή του και αποδεχτείτε ότι θα γίνουν λάθη καθώς ο έφηβος σας μαθαίνει αυτές τις κρίσιμες δεξιότητες διαχείρισης χρόνου.

Η Susanne Navas, πιστοποιημένη Life Coach και Recovery Coach που εργάζεται με νέους και ενήλικες τονίζουν τη σημασία του υγιούς μοντέλου από ενήλικες. «Συχνά ακούω παιδιά να παραπονιούνται ότι οι γονείς τους είναι πάντα στα τηλέφωνά τους, γι’ αυτό αγανακτούν όταν οι γονείς τους τους λένε να πάρουν τα τηλέφωνά τους. Είμαι ένοχος για αυτό – ξέρω πόσο δύσκολο είναι. Εάν μπορούμε να προσέχουμε τη δική μας χρήση, να παρακολουθούμε την ψηφιακή μας υγιεινή συνδέοντας το τηλέφωνό μας μακριά από το κρεβάτι μας, έχοντας γεύματα χωρίς τηλέφωνο, απομακρυνόμενοι από την οθόνη όταν ένα μέλος της οικογένειας μας μιλάει κ.λπ., μπορούμε να είμαστε μέρος της λύσης».

Από το στολισμό του δέντρου μέχρι τις αγορές δώρων, τα Χριστούγεννα έχουν να κάνουν με το δώρο. Μερικές φορές, όμως, ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Βασικά φαγητά:

  • Η αυτοφροντίδα είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου, ώστε να μπορείς να φέρεις τον καλύτερο εαυτό σου σε ό,τι κάνεις. Εάν δεν ασχοληθείτε με αυτό, η ψυχική και σωματική σας υγεία είναι πιο πιθανό να υποχωρήσει.
  • Παρόλο που η αυτοφροντίδα φαίνεται διαφορετική για τον καθένα, υπάρχει ένα καλό δώρο αυτοφροντίδας εκεί έξω για όλα τα είδη ανθρώπων.
  • Τα καλύτερα δώρα αυτοεξυπηρέτησης για τις γυναίκες αυτά τα Χριστούγεννα περιλαμβάνουν περιοδικά, κεριά από κερί σόγιας, φυσικές ομάδες, διαχυτήρες αιθέριων ελαίων και βόμβες μπάνιου.
  • Από την άλλη πλευρά, τα πιο εκπληκτικά δώρα αυτοεξυπηρέτησης για τους άνδρες είναι μηχανές μασάζ ποδιών, βαριές κουβέρτες, φριτέζες υγιεινού αέρα, ακουστικά ακύρωσης θορύβου και έξυπνα ηχεία.

Ο μέσος Αμερικανός θα ξοδέψει 15 ώρες για να αγοράσει δώρα για τα αγαπημένα του πρόσωπα. Πιθανότατα θα περάσουν άλλες 15 ώρες σε οικογενειακές και οικογενειακές γιορτές. Και μετά υπάρχει το άγχος της περιόδου των γιορτών, που μερικές φορές μπορεί να μετατραπεί σε ένα φαινόμενο που ονομάζεται χριστουγεννιάτικο μπλουζ.

Τα δώρα αυτοεξυπηρέτησης είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανταποδώσετε στον εαυτό σας αυτή την πολυάσχολη περίοδο των γιορτών. Αποτελούν επίσης μια εξαιρετική επιλογή δώρου για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Τα καλύτερα δώρα αυτοφροντίδας για τις γυναίκες αυτά τα Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα έρχονται στο τέλος του χρόνου, πράγμα που σημαίνει ότι οι γυναίκες στη ζωή σας έχουν περάσει 11 μήνες από καθημερινά άγχη, λόξυγκας και προκλήσεις. Είτε γιορτάζετε μια αδερφή, μια φίλη, μητέρα, νέα μαμά ή εγκυμοσύνη, δεν είναι ποτέ κακή ιδέα να βοηθήσετε κάποιον να χαλαρώσει.

Τα δώρα αυτοεξυπηρέτησης για γυναίκες έχουν να κάνουν με το να τιμάτε τις δυνατές γυναίκες στη ζωή σας, γιατί σε όλους αξίζει να χαλαρώνετε μερικές φορές.

1. Το ημερολόγιο συνήθειες αυτοφροντίδας 30 ημερών

Αυτοφροντίδα: Ένα ημερολόγιο στοχασμού ημέρας και νύχτας διευκολύνει την αυτοφροντίδα. Το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά όταν σκοπεύεις να αφιερώσεις χρόνο για να επικεντρωθείς σε σένα, είναι πολύ λιγότερο δύσκολο. Το ημερολόγιο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του άγχους και εμπνέει θετικές αλλαγές.

Τι μας αρέσει σε αυτό

  • Αυτό το ημερολόγιο διαρκεί 90 ημέρες, που είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια και να κάνετε το ημερολόγιο κανονικό μέρος της ζωής σας.
  • Περιλαμβάνει εμπνευσμένα αποσπάσματα και χρήσιμες συμβουλές για το πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας, κάτι που είναι εξαιρετικό για μέρες όπου μπορεί να αισθάνεστε πιο χαμηλά από το συνηθισμένο.
  • Το περιοδικό περιλαμβάνει δεκάδες διασκεδαστικές εικόνες που μπορούν να σας εμπνεύσουν και να σας ενθουσιάσουν καθώς πηγαίνετε στο ταξίδι αυτοεξυπηρέτησης.

2. Αρωματικό κερί σόγιας

Τα αρωματικά κεριά σόγιας 1803 χύνονται με το χέρι και είναι εξαιρετικά αρωματικά. Κάθε κερί είναι φτιαγμένο χωρίς σκληρές χημικές ουσίες, επομένως δεν είναι απλά καλά χριστουγεννιάτικα δώρα αυτοεξυπηρέτησης, είναι καλύτερα για τον πλανήτη.

Τι μας αρέσει σε αυτό

  • Τα κεριά αναμειγνύονται με το χέρι και χύνονται με το χέρι, κάτι που προσθέτει μια στοχαστική, προσωπική πινελιά.
  • Το άρωμα ευκαλύπτου τους είναι τέλειο για χαλάρωση και αυτοφροντίδα.
  • Οι γιορτινές μυρωδιές, όπως το Spirit of Christmas και τα Cookies for St. Nick, είναι υπέροχα δώρα αυτοεξυπηρέτησης για τις μαμάδες και τις γιαγιάδες που θέλουν να εμπλουτίσουν το σπίτι τους αυτή τη σεζόν.

3. Φυσικό τσάι ύπνου

Το Organic Sleeping TranquiliTea είναι ένα πιστοποιημένο βιολογικό τσάι βοτάνων που σας βοηθά να έχετε μια καλή ξεκούραση. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη γενική σας υγεία, επομένως όλα τα φυσικά βοηθήματα ύπνου όπως αυτό είναι καλά δώρα αυτοεξυπηρέτησης τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες.

Τι μας αρέσει σε αυτό

4. Διαχύτης και υγραντήρας αιθέριων ελαίων

Το Asakuki Essential Oil Diffuser είναι το καλύτερο δώρο αυτοφροντίδας για τις γυναίκες στη ζωή σας (ή για τον εαυτό σας!). Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους .

Τι μας αρέσει σε αυτό

  • Αυτός ο διαχύτης έχει 7 κύρια χρώματα LED που μπορούν να αλλάξουν αυτόματα ή να προσαρμοστούν.
  • Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλαπλούς τρόπους ψεκασμού.
  • Με ένα εύχρηστο τηλεχειριστήριο, μπορείτε να ελέγχετε αυτόν τον διαχύτη ενώ κάνετε γιόγκα, διαβάζετε ή διαλογίζεστε από απόσταση έως και 16,5 πόδια.

5. Μπόμπες μπάνιου με κρίκους έκπληξη

Τίποτα σαν ένα ωραίο, ζεστό αφρόλουτρο για να χαλαρώσει το μυαλό σας μετά από μια κουραστική, αγχωτική μέρα. Γι’ αυτό αυτό το Mystical Bath Bomb Set είναι ένα από τα καλύτερα χριστουγεννιάτικα δώρα αυτοφροντίδας που θα μπορούσατε να αγοράσετε.

Τι μας αρέσει σε αυτό

  • Αυτό το σετ βόμβας μπάνιου περιλαμβάνει δύο υπέροχα αρώματα – Unicorn και Mermaid Daydream.
  • Κάθε βόμβα μπάνιου περιλαμβάνει ένα κόσμημα έκπληξη μέσα που αξίζει από $15 έως $5.000.
  • Αυτές οι πολύχρωμες βόμβες μπάνιου προσθέτουν μια επιπλέον διασκεδαστική αίσθηση στο μπάνιο σας.

Τα καλύτερα δώρα αυτοφροντίδας για τους άνδρες αυτά τα Χριστούγεννα

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρεις τι να αγοράσεις στους άντρες στη ζωή σου. Ενώ ορισμένοι άντρες λατρεύουν ένα σετ με αλτήρες ή την κούπα Best Dad Ever, άλλοι μπορεί να ενδιαφέρονται περισσότερο για την πιο πρόσφατη ψησταριά εξωτερικού χώρου. Ωστόσο, δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε λάθος με τα δώρα αυτοεξυπηρέτησης για τους άνδρες, ανεξάρτητα από το αν είναι για τον αδερφό, τον μπαμπά, τον θείο ή τον ανιψιό σας.

1.Μασάζ ποδιών Shiatsu

Το Nekteck Shiatsu Foot Massager είναι το απόλυτο δώρο αυτοφροντίδας για μπαμπάδες που περνούν πολύ χρόνο στα πόδια τους. Μια μελέτη του 2014 βρήκε ότι το μασάζ ποδιών είναι χρήσιμο στη μείωση του άγχους.

Τι μας αρέσει σε αυτό

  • Αυτό το μασάζ ποδιών έχει λειτουργία θερμότητας που ανακουφίζει τους τεντωμένους και καταπονημένους μύες.
  • Έχει δύο επίπεδα έντασης που μπορείτε να αλλάξετε, γεγονός που βελτιώνει τη ροή του αίματος.

2. Κουβέρτα ζυγισμένη

Οι κουβέρτες Brooklinen Weighted Throw δεν βοηθούν απλώς στη μείωση του άγχους. Μπορούν επίσης να κάνουν τον ύπνο σας πιο αναζωογονητικό, γεγονός που καθιστά αυτά τα δώρα αυτοεξυπηρέτησης κατάλληλα για άνδρες που αντιμετωπίζουν την αϋπνία και το επιπλέον άγχος.

Τι μας αρέσει σε αυτό

  • Το κάτω μέρος αυτής της κουβέρτας είναι κατασκευασμένο από ανάγλυφο βαμβάκι, το οποίο το κάνει πολύ αναπνεύσιμο.
  • Αυτές οι κουβέρτες έρχονται σε τέσσερα καταπραϋντικά χρώματα: τερακότα, βαθύ αλπικό, βαθύ τριαντάφυλλο και βαθύ ναυτικό.

3. Υγιεινή φριτέζα αέρα

Η άσκηση της αυτοφροντίδας έχει να κάνει με την ψυχική και σωματική υγεία. Το COSORI Pro II Air Fryer Oven Combo δημιουργεί πιο υγιεινές εκδόσεις μερικών από τα καλύτερα comfort food, επομένως είναι ένα εξαιρετικό δώρο αυτοφροντίδας για τους άνδρες στη ζωή σας που ενδιαφέρονται να τρώνε πιο υγιεινά.

Τι μας αρέσει σε αυτό

  • Μπορείτε να αλλάξετε την ώρα και τη θερμοκρασία για να προσαρμόσετε τις ανάγκες μαγειρέματος σας.
  • Αυτή η φριτέζα έχει 12 λειτουργίες γρήγορου μαγειρέματος: προθέρμανση, φρυγανιά, διατήρηση ζεστού, μπριζόλα, κοτόπουλο, θαλασσινά, γαρίδες, μπέικον, κατεψυγμένα τρόφιμα, τηγανητές πατάτες, λαχανικά, τοστ και ψήσιμο.

4. Ακουστικά ακύρωσης θορύβου

Μερικές φορές το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στους άντρες της ζωής σας είναι λίγη γαλήνη και ησυχία. Τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου Bose QuietComfort μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.

Τι μας αρέσει σε αυτό

  • Αυτά τα ακουστικά έχουν πρόσβαση bluetooth που λειτουργεί από απόσταση έως και 30 πόδια.
  • Τα ακουστικά Bose έχουν εντυπωσιακή διάρκεια μπαταρίας 24 ωρών.

5. Δέσμη ηχούς

Το Echo Home Entertainment Bundle συνοδεύεται από ένα Echo Studio και δύο έξυπνα ηχεία Echo από την 4η γενιά. Είναι ένα υπέροχο χριστουγεννιάτικο δώρο περιποίησης του εαυτού για άντρες που γνωρίζουν την τεχνολογία.

Τι μας αρέσει σε αυτό

  • Με τη μουσική πολλών δωματίων, μπορείτε να αναπαράγετε διαφορετική μουσική σε διαφορετικά δωμάτια ταυτόχρονα.
  • Τα ενσωματωμένα φωνητικά χειριστήρια σάς επιτρέπουν να ρυθμίζετε τα φώτα, τις κλειδαριές και τους αισθητήρες χωρίς να πατάτε κανένα κουμπί.

Γιατί είναι σημαντικό να δίνουμε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει ότι η αυτοφροντίδα είναι η διαδικασία φροντίδας της υγείας σας, πρόληψης ασθενειών και αντιμετώπισης ασθενειών και αναπηρίας. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το revitaprost-official.top .