Altern bedeutet nicht, dass Sie Ihren besten Sex hinter sich haben

Teilen Sie Ihrem Partner mit, zu welcher Tageszeit Sie sich am entspanntesten fühlen, welche Positionen sich gut anfühlen und welche nicht so bequem sind. Es kann sein, dass es neben der Penetration auch andere Formen des Sex gibt, die sich besser anfühlen, wie z. B. Oralsex, worüber Sie Ihren Partner informieren sollten.

Sprechen Sie über Ihre Gefühle

Frauen erleben in den Wechseljahren ein breites Spektrum an Emotionen, von Reizbarkeit bis hin zu Stress und Angstzuständen, die sich alle auf das sexuelle Verlangen und die sexuelle Erregung auswirken können. Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, ist es wichtig, dies Ihrem Partner mitzuteilen, damit er Sie in dieser Zeit unterstützen und helfen kann.

Bitten Sie um ein längeres Vorspiel

Mit zunehmendem Alter dauert es länger, bis das Blut zu unseren Genitalien fließt, was für die sexuelle Erregung notwendig ist. Daher ist beim Vorspiel zusätzliche Zeit erforderlich, damit der Körper auf natürliche Weise erregt werden kann. Wenn Sie schon lange mit Ihrem Partner zusammen sind, haben Sie möglicherweise ziemlich etablierte sexuelle Routinen und müssen Ihrem Partner Ihr Bedürfnis nach zusätzlichem Vorspiel mitteilen.

Tipps für Frauen in den Wechseljahren

Altern bedeutet nicht, dass Sie Ihren besten Sex hinter sich haben. Obwohl es einige Änderungen geben kann, gibt es viele Tipps, die Sie berücksichtigen können, um lustvollen Sex zu genießen.

Verwenden Sie Gleitmittel und vaginale Feuchtigkeitscremes

Gleitmittel und vaginale Feuchtigkeitscremes tragen dazu bei, das Vaginalgewebe zu schmieren und so die Reibung beim Sex zu verringern. Vor und während des Partner- und Solo-Sex sollten Gleitmittel verwendet werden, je nach Bedarf zur kurzfristigen Linderung. Vaginalfeuchtigkeitscremes sollten hingegen regelmäßig und über einen längeren Zeitraum verwendet werden, um die Rehydrierung des Vaginalgewebes zu unterstützen. Vaginale Feuchtigkeitscremes sind rezeptfrei erhältlich und liegen meist in Creme-, Gel- oder Zäpfchenform vor.

Brechen Sie die sexuelle Routine auf

Wie oben erwähnt, können sich unsere sexuellen Bedürfnisse in den Wechseljahren ändern, und daher muss sich möglicherweise auch die Art und Weise ändern, wie wir Sex haben. Um den Rückgang des Verlangens und der Erregung abzumildern, ändern Sie die sexuelle Routine, indem Sie Dinge wie Erotik, Pornografie und Sexspielzeug in Ihre Routine integrieren. Wenn das nicht Ihr Ding ist, konzentrieren Sie sich auf andere Formen der Intimität, wie zum Beispiel eine Massage Ihres Partners oder nehmen Sie sich Zeit zum Kuscheln.

Planen Sie Sex

Durch den Hormonrückgang in den Wechseljahren verringert sich bei vielen Frauen das spontane sexuelle Verlangen. Um dem entgegenzuwirken, nutzen Sie das reagierende Verlangen, anstatt den Sex zu planen. Diese Art von Verlangen entsteht, nachdem bereits sexuelle Reize wie eine innige Berührung oder ein Kuss aufgetreten sind. Wenn Sie Zeit für sich selbst oder mit Ihrem Partner einplanen, um sich auf Sex und Intimität zu konzentrieren, kann dies dazu beitragen, Intimität und Vergnügen wiederherzustellen.

Sprechen Sie laut, wenn Sie Schmerzen verspüren

Sex sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie beim Sex mit Ihrem Partner Schmerzen verspüren, melden Sie sich. Ständiger schmerzhafter Sex führt oft dazu, dass man Sex ganz vermeidet. Wenn Sie schmerzhaften Sex haben, versuchen Sie es mit einigen der oben genannten Tipps. Wenn dies nicht hilft, wenden Sie sich an einen Arzt.

Schutz nutzen

Wenn Sie nicht in einer monogamen Beziehung leben, ist es wichtig, einen Barriereschutz wie ein Kondom zu verwenden, um das Risiko sexuell übertragbarer Infektionen (STIs) zu verringern. Es ist auch wichtig, sich regelmäßig auf sexuell übertragbare Krankheiten testen zu lassen, wenn Sie oder Ihre Sexualpartner Sex mit anderen haben.

Die Wechseljahre bedeuten nicht das Ende des Geschlechtsverkehrs, und es ist möglich, in den Wechseljahren intimen und lustvollen Sex zu haben, indem man ein paar kleine Veränderungen vornimmt. Bei Frauen, die aufgrund vaginaler Trockenheit Schmerzen beim Sex verspüren, können Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes helfen. Auch die Kommunikation Ihrer Bedürfnisse mit einem Partner und die Einführung neuer Lustpraktiken kann dabei helfen, die Intimität in dieser Zeit aufrechtzuerhalten.

Haben Sie kürzlich von Ihrer Zahnarztpraxis eine Erinnerung für einen Zahnreinigungstermin erhalten? Zahnärzte empfehlen vorbeugende Maßnahmen einschließlich Zahnreinigungen alle sechs Monate. Aber ist es notwendig, zweimal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen?

Die zentralen Thesen:

  • Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle sechs Monate für eine Kontrolluntersuchung.
  • Regelmäßige Zahnreinigungen helfen, Zahnerkrankungen wie Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch vorzubeugen.
  • Professionelle Zahnreinigungen können auch dazu beitragen, das Risiko systemischer Erkrankungen zu verringern und so zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit beizutragen.
  • Auch regelmäßige Zahnreinigungen können bei der Früherkennung von Mundkrebs helfen.

Eine gute Mundgesundheit wird durch gute Mundhygienegewohnheiten und professionelle Pflege erreicht. Regelmäßiges Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide und Mundwasser werden typischerweise als Mundhygienegewohnheiten gefördert. Diese Gewohnheiten reichen jedoch möglicherweise nicht aus und eine regelmäßige Zahnreinigung kann erforderlich sein, um die Mundgesundheit zu erhalten.

Zu einem typischen Vorsorgebesuch gehört eine mündliche Untersuchung mit anschließender Zahnreinigung. Ein Dentalhygieniker führt häufig eine Zahnreinigung oder Zahnsteinentfernung durch, um Plaque und Zahnstein zu entfernen. Anschließend erfolgt die Reinigung mit Zahnseide, Spülung, Fluoridbehandlung und Polieren.

Die meisten Menschen haben im Rahmen ihrer regelmäßigen Zahnpflege mindestens einen vorbeugenden Zahnarztbesuch pro Jahr. Angesichts der zunehmenden Inzidenz und Prävalenz von Karies ist ein Besuch pro Jahr für die meisten Menschen möglicherweise nicht ausreichend. Die American Dental Association empfiehlt alle sechs Monate eine professionelle Zahnreinigung – oder einen Vorsorgebesuch.

Hier besprechen wir fünf Hauptvorteile regelmäßiger Zahnreinigungsverfahren:

Kariesgefahr

Speisereste im Mund fördern das Wachstum schädlicher Bakterien. Diese Bakterien bilden einen Biofilm auf der Zahnoberfläche. Der Biofilm produziert Säuren, die die äußerste Schicht des Zahns, den Zahnschmelz, demineralisieren. Wenn das Bakterienwachstum anhält, kommt es schließlich zur Bildung von Karies. Diese Hohlräume können die inneren Schichten des Zahns wie Dentin und Pulpa beeinträchtigen. Regelmäßige Reinigung zu Hause und in der Zahnarztpraxis verringert das Risiko von Karies.

Die Aufklärung der Patienten über Mundpflege kann dazu beitragen, das Risiko von Karies zu verringern. Bei einem regelmäßigen Zahnputzbesuch schult eine Dentalhygienikerin oder der Zahnarzt den Patienten darin, seine Zahnputzgewohnheiten zu verbessern. Beispielsweise erfahren Sie mehr über die Häufigkeit des Zähneputzens, die Technik der Verwendung von Zahnseide usw.

Das Risiko von Zahnfleischerkrankungen

Eine Zahnreinigung verringert das Risiko von Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis. Verschiedene Forschungsstudien haben gezeigt, dass eine schlechte Mundhygiene das Risiko einer Parodontitis im Vergleich zu einer angemessenen Mundhygiene um das Fünffache erhöht. Menschen, die zur regelmäßigen Zahnreinigung einen Zahnarzt aufsuchen, haben ein geringeres Risiko, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken.

Zahnseide verringert das Risiko von Zahnfleischerkrankungen, bei Zahnfleischbluten sind jedoch möglicherweise andere Alternativen erforderlich. Interdentalbürsten und Wasserstrahlgeräte können helfen, Zahnfleischentzündungen zu reduzieren. Bei einem regelmäßigen Zahnreinigungsbesuch kann Ihnen Ihr Zahnarzt ein Gerät vorschlagen, das Sie für die Zahnreinigung zu Hause benötigen.

Kampf gegen Mundgeruch

Mundgeruch oder Mundgeruch können verschiedene Ursachen haben. Bei Parodontalerkrankungen kann der Atem einen sulfidartigen Geruch aufweisen. Sulfidgeruch wird als der Geruch von faulen Eiern beschrieben. Oxidativer Stress oder Stress aufgrund eines niedrigen Antioxidantienspiegels kann den Fettsäurespiegel im Blutkreislauf erhöhen und zu Mundgeruch führen.

Ihr Zahnarzt kann Ihnen während der regelmäßigen Zahnreinigung eine geeignete Behandlung zur Behandlung von Mundgeruch vorschlagen. Es kann ausreichend sein, eine Mundspülung zu den bestehenden Zahnreinigungsroutinen zu Hause hinzuzufügen. In manchen Fällen kann eine gründliche Reinigung unter dem Zahnfleisch erforderlich sein.

Mundgeruch ist eines der ersten Symptome von Diabetes mellitus. Ungefähr 23 % der Diabetiker geben als eines der Symptome einen typischen Ketongeruch in der Atemluft an. Obwohl systemische Erkrankungen bei einem Zahnarztbesuch nicht diagnostiziert werden können, kann es bei einem Zahnarztbesuch häufig zu einer Sensibilisierung für die Symptome kommen.

Mundkrebs und andere Krankheiten

Mundgesundheit ist definiert als „ein Zustand, in dem man frei von Mund- und Gesichtsschmerzen, Mund- und Rachenkrebs, oralen Infektionen und Wunden, Parodontitis, Karies, Zahnverlust und anderen Krankheiten und Störungen ist, die die Fähigkeit einer Person zum Beißen und Kauen einschränken.“ , lächle und sprich …“

Regelmäßige Zahnreinigungsbesuche können bei der Früherkennung von Mundkrebs helfen. Allerdings deuten Untersuchungen darauf hin, dass Menschen, die rauchen, ihre Zahnarztbesuche eher auslassen. Rauchen ist ein bekannter Risikofaktor für Mundkrebs. Studien belegen, dass Menschen mit einem Hochschulabschluss, einem hohen Haushaltseinkommen, aktuellen Alkoholkonsumenten und Nichtrauchern eher zu einer zahnärztlichen Untersuchung oder Untersuchung auf Mundkrebs kommen.

Die Mundgesundheit wird durch systemische Erkrankungen beeinflusst. Beispielsweise ist Bluthochdruck mit Zahnverlust verbunden, auch wenn man die Auswirkungen des Alters berücksichtigt. Andererseits gehen Krankheiten wie Parodontitis häufig mit anderen Erkrankungen wie dem Grauen Star einher. Regelmäßige Reinigung verringert das Risiko, dass die Mundgesundheit zu systemischen Erkrankungen führt.

Ein strahlenderes Lächeln

Ein strahlendes und schönes Lächeln kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen und das insgesamt positive psychosoziale Verhalten zu stärken. Das Zahnsteinentfernung und Polieren der Zähne ist ein routinemäßiger Bestandteil der vorbeugenden Zahnpflege. Das Polieren der Zähne lässt sie gesund und schön aussehen.

Bei kieferorthopädischen Behandlungen – zum Beispiel bei Zahnspangen – kann eine professionelle Reinigung erforderlich sein, da der Plaquebildungsprozess oft schnell abläuft. Wenn Sie sich in kieferorthopädischer Behandlung befinden, besprechen Sie die Zahnreinigungsroutine mit Ihrem Zahnarzt.

Regelmäßige Zahnreinigungsverfahren tragen zur Erhaltung der Mundgesundheit und damit der allgemeinen körperlichen Gesundheit bei. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über die Vorsorge, die Sie benötigen, denn jeder verdient ein schönes Lächeln.

Bei Erwachsenen im Alter von 50 Jahren und älter leiden 25 % häufig unter Knieschmerzen, die ihre Lebensqualität, Freizeitaktivitäten und Aktivitäten des täglichen Lebens (ADL) beeinträchtigen. Knieverletzungen lassen sich am besten durch eine ärztliche Untersuchung, Röntgenaufnahmen und einen Magnetresonanztomographie-Test (MRT) beurteilen.

Aus welchen Strukturen besteht das Kniegelenk?

Das Kniegelenk ist eine komplexe Anordnung verschiedener Strukturen (siehe Abbildung unten):

  • Vier Knochen, darunter Femur (Oberschenkelknochen), Tibia (Schienbein), Wadenbein (Wadenknochen an der Außenseite des Schienbeins) und Patella (Kniescheibe).
  • Bänder, darunter das vordere Kreuzband (ACL), das hintere Kreuzband (PCL), das mediale Kollateralband (MCL) und das laterale Kollateralband (LCL), außen, aber im Bild nicht markiert.
  • Viele Sehnen, aber die wichtigsten sind die Quadrizepssehne und die Patellasehne.
  • Knorpel (festes, faseriges Material, das das Gelenk abfedert), einschließlich des Innenmeniskus und des Außenmeniskus.
  • Synovialflüssigkeit ist die dicke Flüssigkeit, die das Gelenk schmiert.

Welche Arten von Knieverletzungen werden durch ein Trauma verursacht?

Ein plötzliches Trauma kann zu Verletzungen jeder Kniestruktur führen:

Weitere Informationen finden Sie unter normadex-official.top .

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