| Vitality |
58-92% |
Nekoliko faktora određuje koliko je zdrava sperma. Oni uključuju:
Broj sperme
Broj sperme odnosi se na jačinu spermatozoiranih ćelija u ejakulaciji. Ljekari to mogu izmeriti analizom uzorka saperme u laboratoriji.
mužjaci trebaju dovoljan broj sperme koje imaju šansu da će se oploditi jaje. Međutim, izvještaj za 2012. godinu sugerira koncentraciju sperme od 40 miliona po mililitru pruža maksimalnu korist za plodnost, a veće koncentracije vjerojatno neće povećati potencijal plodnosti.
Kliknite ovdje da biste saznali više o normalnoj broji sperme.
Motility i brzina
Knjivost i brzina Određuju koliko se spermija dobro kupa u jaje.
Prema nacionalnom udruženju neplodnosti, riješite se najmanje 50% spermatozonskih stanica treba biti aktivno za zdravu spermu. Analiza semena takođe će ocijeniti kvalitetu kretanja od 0-4. Ocjena dva ili više je zdrava.
Ranije, stručnjaci su shvatili da je spermatorov pokret uporediv sa zmijom. Međutim, studija 2020. godine sugerira da se umjesto toga presele na modu za čepove. Ovaj bi nalaz mogao pomoći u pružanju https://harmoniqhealth.com/ba/ efikasnijih tretmana za mušku neplodnost.
oblik
Veličina i oblik spermatonskih ćelija također utječu na šanse za plodnost. Najmanje 50% ćelija sperme trebala bi biti standardna veličina, oblik i dužina. Ako postoji nenormalna prisutna sperme, postoji veća vjerojatnost neplodnosti.
Ostali faktori
Nekoliko drugih faktora utječu na to koliko je zdrava spermatoglam:
- kiselost: Semen treba imati pH od 7,2-7,8.
- Broj bijelih krvnih zrnaca: Previše bijelih krvnih zrnaca može umanjiti šanse za plodnost. Trebalo bi biti manje od milion bijelih krvnih zrnaca po mililitru.
- Fructose: Spermen treba sadržavati najmanje 150 miligrama po decilitru fruktoze.
- ukapnuti: Sermen mora biti u mogućnosti da se dovoljno brzo prebaci u tekućinu da biste oplodili jaje.
Kako pojačati brojanje sperme
Postoji nekoliko mogućih načina za povećanje šansi za dobrom broju sperme.
Redovna vježba je važna za održavanje zdrave sperme. Studija A 2016. utvrdila je da je sat vremena vježbanja na trčanju tri puta sedmično bio dovoljan za poboljšanje oblika samenom, brojanje i pokretljivosti u sjedećim pojedincima sa prekomjernom težinom.
Osoba može pratiti i zdravu prehranu za povećanje broja sperme. A 2017 review found the optimal diets are rich in:
- vegetables
- fruit
- fish
- low-fat dairy products
Kliknite ovdje da biste saznali više o najboljim načinima za povećanje broja sperme.
Stvari koje treba izbjegavati
Nekoliko faktora može smanjiti brojke i kvalitet sjemena sperme. Oni uključuju:
- alkohol: alkohol može sniziti proizvodnju testosterona, što smanjuje broj sperme.
- Rekreativni lijekovi: Neki lijekovi mogu oštetiti kvalitetu sperme. Međutim, studija iz 2019. godine sugerira da bi kanabis mogli povećati koncentracije sperme.
- Određeni lijekovi: neki lijekovi, poput antidepresiva, mogu smanjiti plodnost. Međutim, studija iz 2019. godine sugerira da efekti mogu biti reverzibilni.
- Pušenje: Pušenje može smanjiti broj sperme i utjecati na plodnost u mužjacima.
- Imati prekomjernu težinu: masne ćelije mogu prouzrokovati pretvorbu testosterona u estrogen, što smanjuje broj sperme i plodnost.
- Pregrijavanje: Sperma treba biti na pravoj temperaturi da biste ostali zdravi, a pregrijavanje može smanjiti nečiju brojeve sperme. Neko ko nosi donje rublje ili uska odjeća može podići temperaturu testiranja. Saune i vruće kade bi također mogle pregrijati nečiju spermu.
Prema Univerzitetu u Chicagu, ljudi bi trebali izbjegavati sljedeće prehrambene sastojke kako bi im pomogli da zadrže njihovu spermaciju zdrava:
- Obrađeno meso
- Trans masti
- soji proizvodi
- Neki pesticidi
kada vidjeti liječnika
Muškarci koji pokušavaju za bebu osjetit će različite stupnjeve uspjeha. Moguće je da se nekoliko parova dugo vremena za trudnice, dok drugi mogu brzo zatrudnjeti. Plodnost opada s godinama, tako da stariji parovi mogu trajati duže.
Prije nego što ljudi vide ljekara, mogli bi isprobati neke promjene načina života. Mužjaci koji dobro jedu, imaju zdravu težinu, a redovito vježbati će trajati manje vremena da dostigne trudnoću sa partnerom.
Ako promjene načina života ne pomažu u trudnoći nakon nekoliko mjeseci, ljudi se mogu savjetovati sa ljekarom. Medicinski profesionalci mogu naručiti zamenu analizu i pomoći u prepoznavanju bilo kakvog temeljnog problema.
koji definiraju neplodnost kao bolest reproduktivnog sistema, što rezultira nemogućnošću postizanja trudnoće nakon 12 ili više mjeseci.
Sažetak
Zdrava sperma je vitalna za plodnost. Postoji nekoliko načina za određivanje zdravlja sperme, uključujući volumen i veličinu. Neki faktori mogu smanjiti kvalitetu sperme, poput prekomjernog težina ili pušenja.
Mužjaci mogu isprobati promjene načina života za zdraviju semenke, poput jela dobro i izbjegavanje rekreativnih lijekova. Ako ove promjene ne rade nakon nekoliko mjeseci, ljekar bi mogao moći pomoći.
- Muška zdravlja
- Seksualno zdravlje / st a>
medicinska vijest danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo od recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija, akademskih istraživačkih institucija i medicinski časopisi i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.
Contents
Share This Story, Choose Your Platform!
